چگونه از کم شنوایی در محیط های پر سر و صدای رشت پیشگیری کنیم؟
گوش دادن به موسیقی بلند یک عادت رایج در میان جوانان است، اما این رفتار می‌تواند عواقب جدی و دائمی بر شنوایی داشته باشد. قرار گرفتن مداوم در معرض سطوح بالای صدا، چه در کنسرت‌ها، چه استفاده از هدفون و یا پخش موسیقی با صدای بلند، نیازمند ممکن است خطرات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. محیط‌های شهری مانند رشت نیز با سطوح بالای نویز از ترافیک شهری گرفته تا ساخت و ساز های صنعتی مشخص می‌شوند.
کم شنوایی حسی-عصبی ناشی از سر و صدا (NIHL) یک نگرانی رو به رشد است، به ویژه در مناطق شهری استان گیلان، جایی که قرار گرفتن در معرض صداهای بلند رایج است. این نوع کم‌شنوایی، که رایج‌ترین اختلال شنوایی به شمار می‌آید، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و به دلیل آسیب به گوش داخلی، به ویژه حلزونومسیرهای عصبی شنوایی، رخ می‌دهد.
این آسیب می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و معمولاً دائمی است، به این معنی که قابل برگشت پذیر نیست. با توجه به اینکه شنوایی یک فرآیند پیچیده است که شامل مراحل مختلفی از دریافت امواج صوتی تا تفسیر آنها توسط مغز می‌باشد، هر گونه اختلال در این فرآیند، به ویژه به علت صدای بلند، می‌تواند منجر به کم‌شنوایی دائمی شود.
حتی آمار ها هم هشدار میدهند
کم شنوایی به طور فزاینده‌ای در حال تبدیل شدن به یک مشکل جدی است، به ویژه در میان جوانان. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از 1 میلیارد بزرگسال جوان در سطح جهان در معرض خطر کم شنوایی دائمی هستند. پیش‌بینی می‌شود که تا سال 2050 تقریباً 2.5 میلیارد نفر دچار نوعی کم‌شنوایی شوند که از این میان، حداقل 700 میلیون نفر نیاز به توانبخشی شنوایی خواهند داشت.
در ایالات متحده، مؤسسه ملی کم شنوایی و اختلالات ارتباطی دیگر (NIDCD) گزارش می‌دهد که 1 نفر از هر 8 نفر فرد 12 ساله یا بیشتر در هر دو گوش دچار کم‌شنوایی هستند، که این رقم تقریباً 13% جمعیت را شامل می‌شود. در حالی که کم‌شنوایی می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی مانند ژنتیک، داروهای اوتوتوکسیک و آسیب‌های سر باشد، قرار گرفتن در معرض صدای بلند به عنوان یک علت قابل پیشگیری، به ویژه در میان جوانان، به شدت رایج شده است.
آناتومی گوش
برای درک کم شنوایی حسی-عصبی، دانستن نحوه عملکرد سیستم شنوایی ضروری است. سیستم شنوایی را می‌توان به سه بخش اصلی تقسیم کرد:
- گوش خارجی: این بخش شامل لاله گوش، مجرای و پرده گوش است.
- گوش میانی: این قسمت شامل پرده گوش و استخوانچه‌ها می‌باشد. استخوانچه‌ها، استخوان‌های کوچکی هستند که به انتقال و تقویت امواج صوتی کمک می‌کنند.
- گوش داخلی: این بخش محل حلزون است که حاوی سلول‌های مویی می‌باشد. این سلول‌ها مسئول تبدیل ارتعاشات صوتی به سیگنال‌های الکتریکی هستند که به مغز ارسال می‌شوند.
زمانی که کم شنوایی حسی-عصبی رخ می‌دهد، معمولاً آسیب به حلزون یا عصب شنوایی مربوط می‌شود که منجر به کاهش وضوح صدا و حجم آن می‌گردد. این آسیب می‌تواند باعث مشکلاتی در درک صداها گردد و نهایتاً به کاهش شنوایی منجر شود.
در فرآیند شنوایی، گوش داخلی با حدود ۱۵,۰۰۰ سلول مویی که هنگام تولد ایجاد می‌شوند، نقش حیاتی در تشخیص صدا و ارسال سیگنال‌های عصبی به مغز دارند. هنگامی که صدا وارد گوش می‌شود، از مجرای گوش عبور کرده و به پرده گوش برخورد می‌کند و سپس توسط استخوان‌های کوچک در گوش میانی تقویت می‌شود. قرار گرفتن در معرض صدای بلند می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلول‌های مویی داشته باشد.
در ابتدا، تحریک بیش از حد ممکن است منجر به فلج موقت این سلول‌ها شود، اما قرار گرفتن مکرر در معرض صداهای بلند باعث آسیب دائمی به آنها می‌شود. با هر بار قرار گرفتن در معرض صدا، سلول‌های مویی توانایی خود را برای بهبود از دست میدهند و در نهایت می‌میرند. تخریب شنوایی به ویژه در پنج تا ده سال اول کار یا زندگی در محیط‌های پر سر و صدا اتفاق می‌افتد و می‌تواند به کم شنوایی دائمی ناشی از سر و صدا (NIHL) منجر شود.
3 علامت اصلی کم‌شنوایی ناشی از سر و صدا :
- مشکل در درک گفتار: سختی در فهم مکالمات به‌ویژه در محیط‌های شلوغ.
- حساسیت به صدا: آزاردهنده شدن صداهای روزمره.
- وزوز گوش: تجربه زنگ یا وزوز در گوش.
چگونه از آسیب شنوایی ناشی از سر و صدا پیشگیری کنیم ؟
- کاهش حجم صدا: صدای هندزفری و هدفون را کاهش دهید و از قانون 60/60 پیروی کنید (گوش دادن با 60% حجم صدا به مدت کمتر از 60 دقیقه).
- استفاده از محافظ‌های شنوایی: در کنسرت‌ها و محیط‌های پر سر و صدا از محافظ های ضد صوت یا هدفون‌های حذف نویز استفاده کنید.
- استراحت‌های دوره‌ای: به گوش‌ها زمان دهید تا بهبود یابند و از محیط‌های پر سر و صدا به طور دوره‌ای دور بمانید.
- آزمایش شنوایی منظم: انجام آزمایش شنوایی به‌طور منظم و ارزیابی شنوایی دوره ای برای افرادی که در محیط‌های پر سر و صدا کار می‌کنند.
- محدود کردن زمان قرارگیری در معرض صداهای بلند: زمان مواجهه با صداهای بلند را محدود کنید و سعی کنید فضایی آرام برای خود ایجاد کنید.
سخن آخر کم شنوایی ناشی از صدای بلند
کم شنوایی ناشی از سر و صدا یک مشکل جدی و اغلب قابل پیشگیری است که می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. درک خطرات ناشی از قرار گرفتن در معرض صدای بلند و انجام اقدامات پیشگیرانه می‌تواند به حفظ سلامت شنوایی کمک کند.
با محدود کردن زمان قرار گرفتن در محیط‌های پر سر و صدا، به ویژه در کارخانجات و استفاده از محافظ‌های صوتی، به ویژه برای جوانان که بیشتر در معرض خطر هستند، می‌توان از آسیب دائمی جلوگیری کرد.
به یاد داشته باشید که یک تغییر کوچک در عادت‌های شنوایی امروز می‌تواند تأثیر بزرگی بر آینده شما داشته باشد. آگاهی و اقدام به موقع، کلید محافظت از شنوایی و بهبود کیفیت زندگی است. همچنین، مراجعه به کلینیک شنوایی سنجی سپهر در رشت می‌تواند به شما در ارزیابی و حفظ سلامت شنوایی کمک کند.
سوالات متداول کم شنوایی ناشی از صدای بلند
1- چگونه صدای بلند می‌تواند باعث کم‌شنوایی شود؟
صدای بلند به سلول‌های مویی گوش داخلی آسیب می‌زند و با قرار گرفتن مکرر در معرض آن، این سلول‌ها توانایی بهبود خود را از دست داده و منجر به کم‌شنوایی دائمی می‌شود.
2- کم‌شنوایی ناشی از سر و صدا (NIHL) چیست؟
NIHL نوعی کم شنوایی حسی-عصبی است که به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بلند ایجاد می‌شود و ممکن است دائمی باشد.
3- چگونه می‌توان از کم‌شنوایی ناشی از صدای بلند پیشگیری کرد؟
با کاهش حجم صدا، استفاده از محافظ‌های شنوایی، استراحت‌های دوره‌ای از محیط‌های پر سر و صدا و انجام آزمایش شنوایی منظم می‌توان از کم‌شنوایی جلوگیری کرد.
4- چه میزان صدای بلند برای گوش مضر است؟
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهایی بالاتر از 85 دسی‌بل می‌تواند به شنوایی آسیب بزند. این سطح صدا معمولاً در محیط‌های شلوغ شهری و کنسرت‌ها رخ می‌دهد.
5- آیا کم‌شنوایی ناشی از سر و صدا قابل درمان است؟
کم شنوایی ناشی از سر و صدا معمولاً دائمی است، اما با استفاده از سمعک یا سایر دستگاه‌های شنوایی می‌توان به جبران آن و بهبود کیفیت زندگی کمک کرد.
6- آیا استفاده از هدفون‌های حذف نویز می‌تواند شنوایی را محافظت کند؟
بله، هدفون‌های حذف نویز می‌توانند کمک کنند تا در محیط‌های پر سر و صدا مجبور به افزایش حجم صدا نباشید و به این ترتیب از شنوایی محافظت می‌شود.
